Ansvarsfullt spelande

Spel om pengar ska vara ett nöje och en form av underhållning – inte ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem. Ha alltid en sund inställning till ditt spelande och sätt tydliga gränser för både tid och pengar innan du börjar spela.

Åldersgräns

Det är olagligt för personer under 18 år att spela om pengar i Sverige. Vissa spelformer kan ha en högre åldersgräns (till exempel 20 år för spel på landbaserade kasinon). Kontrollera alltid den aktuella åldersgränsen hos respektive speloperatör. Som spelare ansvarar du för att följa gällande lagar och regler.

Varningstecken på spelproblem

Spelproblem kan utvecklas gradvis. Här är några tecken att vara uppmärksam på:

• Du jagar förluster – fortsätter spela för att vinna tillbaka pengar du förlorat.
• Du döljer ditt spelande för familj, vänner eller kollegor.
• Du ljuger om hur mycket tid eller pengar du lägger på spel.
• Du spelar för pengar som egentligen behövs till räkningar, mat eller andra nödvändigheter.
• Du lånar pengar eller säljer saker för att kunna fortsätta spela.
• Du känner dig rastlös, irriterad eller nedstämd när du försöker minska eller sluta spela.
• Du tänker ständigt på spel och planerar nästa speltillfälle.
• Ditt spelande påverkar relationer, arbete eller studier negativt.

Känner du igen dig i flera av dessa punkter? Då kan det vara dags att söka hjälp. Du är inte ensam – stöd finns tillgängligt.

Verktyg för självhjälp

De flesta seriösa spelbolag erbjuder verktyg som hjälper dig att behålla kontrollen över ditt spelande. Använd dem gärna – de är till för din säkerhet.

• Insättningsgränser: Sätt ett tak för hur mycket pengar du kan sätta in per dag, vecka eller månad.
• Förlustgränser: Begränsa hur mycket du kan förlora under en viss tidsperiod.
• Verklighetskontroller: Få påminnelser om hur länge du har spelat, så att du inte tappar tidsuppfattningen.
• Självavstängning: Stäng av dig själv från spel under en bestämd period, eller permanent. I Sverige kan du använda det nationella självavstängningsregistret Spelpaus.

Stödorganisationer i Sverige

Om du eller någon i din närhet har problem med spel finns det professionell och kostnadsfri hjälp att få:

• Stödlinjen: Sveriges nationella hjälplinje för spelproblem. Ring 020-819 100 eller besök www.stodlinjen.se. De erbjuder rådgivning per telefon, chatt och e-post – anonymt och kostnadsfritt.
• Spelpaus: Nationellt självavstängningsregister som hindrar dig från att spela hos alla licensierade spelbolag i Sverige. Registrera dig på www.spelpaus.se.

Internationella stödorganisationer

Om du befinner dig utanför Sverige eller vill ha information på andra språk, finns hjälp även i andra länder:

• Storbritannien: GamCare – www.gamcare.org.uk och GamStop – www.gamstop.co.uk
• Australien: Gambling Help Online – www.gamblinghelponline.org.au
• Kanada: Responsible Gambling Council – www.responsiblegambling.org
• USA: National Council on Problem Gambling – www.ncpgambling.org
• Tyskland: Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung – www.bzga.de
• För andra länder: sök efter din lokala nationella hjälplinje för spelproblem.

Sök hjälp – du är inte ensam

Om du misstänker att ditt spelande har blivit ett problem, tveka inte att kontakta någon av stödorganisationerna ovan. Att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet. Ju tidigare du agerar, desto bättre är chanserna att återfå kontrollen över ditt liv och din ekonomi.